Meça sentado, após 5 minutos de repouso, com as costas apoiadas, os pés no chão e o braço na altura do coração. Use aparelho de braço validado, com manguito do tamanho certo, e anote os dois números. O protocolo mais usado é medir 3 vezes pela manhã e 3 à noite, por 5 dias.
Antes de medir
- Esvazie a bexiga e fique 5 minutos sentado, em silêncio.
- Não fume, não tome café e não faça exercício nos 30 minutos anteriores.
- Use o aparelho de braço: os de pulso são menos precisos.
- Confira se o manguito é do tamanho do seu braço.
Durante a medida
- Costas apoiadas, pernas descruzadas e pés no chão.
- Braço apoiado na mesa, na altura do coração, com a palma para cima.
- Não converse durante a medida.
- Faça as medidas com 1 a 2 minutos de intervalo.
Como anotar
Anote a data, o horário, o período (manhã ou noite) e os números. Você pode usar a ficha de acompanhamento em PDF ou o diário de pressão on-line, que já calcula a média.
Como interpretar
Nas medidas feitas em casa, média a partir de 130 por 80 mmHg é considerada elevada. Leve o registro completo para o cardiologista: ele avalia o conjunto, não uma medida isolada.
Perguntas frequentes
Qual braço devo usar?
Na primeira vez, meça nos dois braços. Depois, use sempre o braço em que a pressão deu mais alta.
Aparelho de pulso serve?
É menos preciso. Se possível, prefira o aparelho automático de braço, validado.
Deu alta uma vez. E agora?
Descanse e meça novamente. Uma medida isolada não fecha diagnóstico; registre por alguns dias e mostre ao médico.
- Barroso WKS et al. Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial – 2020. Arquivos Brasileiros de Cardiologia. Acessar ↗
