Antes de iniciar ou intensificar exercícios, a avaliação cardiológica ajuda a detectar condições que aumentam o risco durante o esforço e a definir a intensidade segura de treino. É especialmente indicada para quem tem fatores de risco, sintomas, histórico familiar ou mais de 35 a 40 anos.
Por que avaliar
O exercício faz muito bem ao coração. A avaliação serve para garantir que ele seja feito com segurança e na intensidade certa, principalmente em quem ficou muito tempo parado.
Exames mais usados
O eletrocardiograma e o teste ergométrico avaliam o coração em repouso e no esforço. O teste cardiopulmonar mede o VO₂ e define zonas de treino precisas, muito usado por atletas.
Sinais para parar o treino
- Dor ou aperto no peito.
- Falta de ar desproporcional ao esforço.
- Tontura, visão escura ou desmaio.
- Palpitações fortes ou batimentos irregulares.
Comece aos poucos
A meta é chegar a 150 minutos de atividade moderada por semana, com exercícios de força em 2 dias. Use a ferramenta de meta semanal e a de zonas de frequência cardíaca.
Perguntas frequentes
Quem é jovem e saudável precisa de avaliação?
Em geral, pode começar atividades leves a moderadas. Com sintomas, histórico familiar de morte súbita ou objetivo competitivo, a avaliação é recomendada.
Qual a diferença entre teste ergométrico e cardiopulmonar?
O cardiopulmonar acrescenta a análise dos gases da respiração, medindo o VO₂ e definindo limiares de treino com precisão.
Posso treinar tomando remédio para pressão?
Na maioria dos casos, sim, com orientação. Alguns remédios mudam a frequência cardíaca e as zonas de treino.
- Organização Mundial da Saúde. Diretrizes para atividade física e comportamento sedentário, 2020. Acessar ↗
