O cigarro danifica os vasos, aumenta a pressão e a coagulação do sangue e é uma das principais causas de infarto e AVC. Parar de fumar traz benefícios em qualquer idade: em 1 ano, o risco de doença do coração cai pela metade. O SUS oferece tratamento gratuito.
O que o cigarro faz no coração
A nicotina acelera os batimentos e eleva a pressão; o monóxido de carbono reduz o oxigênio no sangue; e as substâncias tóxicas inflamam a parede das artérias, favorecendo placas e coágulos.
Benefícios de parar
- 20 minutos pressão e batimentos começam a baixar.
- 12 horas o monóxido de carbono no sangue normaliza.
- 1 ano o risco de doença do coração cai pela metade.
- 5 a 15 anos o risco de AVC e infarto se aproxima ao de quem nunca fumou.
Como conseguir parar
- Marque uma data e conte para pessoas próximas.
- Procure apoio: o tratamento no SUS é gratuito (Disque Saúde 136).
- Converse com o médico sobre medicamentos que ajudam.
- Evite gatilhos como café e álcool nas primeiras semanas.
Cigarro eletrônico
Não é alternativa segura: também contém nicotina e substâncias tóxicas, e sua venda é proibida no Brasil.
Perguntas frequentes
Fumar pouco faz mal?
Sim. Mesmo poucos cigarros por dia aumentam significativamente o risco de doença do coração.
Vou engordar se parar?
Algumas pessoas ganham peso, mas o benefício para o coração é muito maior. Alimentação e atividade física ajudam a controlar.
Já fumei muitos anos. Ainda vale parar?
Sim. Os benefícios começam em minutos e crescem ano a ano, em qualquer idade.
- Organização Mundial da Saúde. Benefícios de parar de fumar. Acessar ↗
