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Cintura e risco do coração

A gordura acumulada na barriga está ligada ao risco cardiovascular. Veja a sua circunferência abdominal e a relação cintura/altura em relação aos valores de referência.

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1 Meça a cintura com uma fita métrica

Em pé, meça na altura do umbigo (entre a última costela e o osso do quadril), no fim de uma expiração normal, sem apertar a pele.

Sexo
cm
cm

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Entenda o resultado
  • Mulheres: risco aumentadocintura de 80 cm ou mais
  • Mulheres: muito aumentado88 cm ou mais
  • Homens: risco aumentadocintura de 94 cm ou mais
  • Homens: muito aumentado102 cm ou mais
  • Cintura/altura adequadamenor que 0,5
Como é calculado

Risco aumentado a partir de 80 cm (mulheres) e 94 cm (homens); muito aumentado a partir de 88 cm e 102 cm. Relação cintura/altura de referência: 0,5.

Fontes e referências
  1. International Diabetes Federation (IDF). The IDF consensus worldwide definition of the metabolic syndrome, 2006 (pontos de corte da cintura). Acessar ↗
  2. Abeso. Diretrizes Brasileiras de Obesidade, 2016. Acessar ↗
  3. Ashwell M, Gibson S. Waist-to-height ratio as an indicator of early health risk. BMJ Open, 2016. Acessar ↗

Ferramenta educativa, revisada com base nas diretrizes acima. Não substitui a consulta com o cardiologista.

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